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Curso gratuito en línea de iniciación en ballet para adultos y principiantes.
Hola, en este blog te invitamos a tomar este curso en línea de Pre-ballet - iniciación para adultos y principiantes.
Este curso está elaborado específicamente para adultos y basado en los ejercicios tradicionales del ballet ruso, terapia corporal, yoga y Pilates para preparar tu cuerpo para el ballet clásico.
Pre-ballet es una técnica adaptada para todas las personas que:
No realizan ejercicios o no están acostumbradas al entrenamiento físico
Tienen lesiones, contracturas o cuentan con alguna operación reciente
Necesitan bajar de peso
Pre-ballet brinda las bases de un entrenamiento eficaz, dinámico y amable para tu cuerpo. Son ejercicios somáticos que combinan fuerza y elasticidad. Con estos ejercicios desarollas conciencia corporal.
¿Cómo vas a entrenarte?
A continuación encontrarás una lista de los videos del curso. Con cada video aprenderás la técnica de un ejercicio. Practica cada ejercicio de 8 a 20 veces. Al aprender y memorizar los ejercicios es recomendable practicar la rutina completa diario.
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Ejercicio 3
Ejercicio 4
Ejercicio 5
Ejercicio 6
Ejercicio 7
Ejercicio 8
Ejercicio 9
Ejercicio 10
Ejercicio 11
Ejercicio 12
Ejercicio 13
Ejercicio 14
Ejercicio 15
Ejercicio 16
Ejercicio 17
Ejercicio 18
Ejercicio 19
Ejercicio 20
Ejercicio 21
Escribe tu comentario para este post contestando las siguientes preguntas:
